jak wygląda

Jak dla mnie to w diecie fajnie przejrzyście to teraz wygląda jak podajesz samo makro :D

jak tam makro wygląda obecnie dziennie? całościowo licząc. saa leci? nie miałem jeszcze czasu czytać całości ale ciekawie to wygląda zwłaszcza ostatnio pisana ilość białka

Nie no, do 60 roku życia jak się prowadzi w miarę zdrowy tryb życia to jest się w niezłej formie. JA na pewno chciałbym mieć takie oszczędności, żeby spać spokojnie i mieć gdzieś czy mnie zwolnią czy nie czy co tam cokolwiek się stanie. Uwielbiam to poczucie bezpieczeństwa jakie dają pieniądze. Co do młodości to jest z tym problem. Nawet na jednym [...]

Nie no, do 60 roku życia jak się prowadzi w miarę zdrowy tryb życia to jest się w niezłej formie. JA na pewno chciałbym mieć takie oszczędności, żeby spać spokojnie i mieć gdzieś czy mnie zwolnią czy nie czy co tam cokolwiek się stanie. Uwielbiam to poczucie bezpieczeństwa jakie dają pieniądze. Co do młodości to jest z tym problem. Nawet na jednym [...]

[...] do poprawki, oczywiście nogi w pierwszej kolejności. ale i tak pozytywne wrażenie, a raczej ni liczyłem na to. Jednak muszę to napisać, bo poza Front Lat Spread to dla mnie jak wiele razy pisałem, to wyznacznik dla caloksztaltu- coś się dzieje niedobrego z jego klatka jak prezentuje właśnie ta pozę. Klatka staje się bardzo płaska , jak [...]

[...] narosnie za duzo przed kolejnym upustem i nie wezma i trzeba bedzie samemu w domu, a to jednak nie dla kazdego %-) w rckik masz od razu badania i wiesz powiedzmy co 2 miechy jak to wyglada a tak wszystko na wlasna reke, choc pewnie racja, ze do wszyskiego da sie przyzwyczaic i nie jest tak zle. ja z tego nie zyje, wiec to o krok za daleko dla [...]

Jedzenie naprawdę wygląda pysznie :-PP i chciałabym sie tak szybko opalać, u mnie to wygląda zero-jedynkowo albo calutki dzień na słońcu i kończę jako czerwony pomidor albo jestem blada przez całe lato |-) ja się szybko opalam, ale też syzbko moja skóra traci pigment jak nie ma słońca

Qitr robię rdl regularnie, obunóż albo na jednej nodze :-) Rip niestety te wszystkie ćwiczenia od fizjo i rozciąganie jest nudne ;-) Fighter znam i kiedyś robiłam, ale jakoś zapomniałam o tym ćwiczeniu. Muszę zacząć znowu robić. Wycwiel wystraszyłeś wszystkich tym krzesełkiem na kozka %-) Oczywiście, że nadal walczymy. W tym tygodniu planuje [...]

Ojan-z pewnych wzgledów nie moge tego publicznie napisac,ale na priv -mogę :). Niestetyjakoś lepszych zdjęc z zawodów na razie nie widać-trudno z nich coś porównywać z innymi federacjami. Ale tak patrząc na screny z NPC i IFBB-tu w związku było o wiele lepiej. PCA też wygląda dobrze. Ale wiecej by mozna powiedzieć,jak zawodnicy z wszystkich [...]

To na drugiej fotce to jak się robi bo wygląda rewelacyjnie. Podziel się przepisem. 130g twarogu wymieszać z 40g mąki, żółtkiem i solą. Wyłożyć na blachę wyłożoną papierem i uformować okrągły, cienki placek (można lekko zmoczyć dłonie wodą żeby było łatwiej). Widelcem porobić otwory w placku żeby nie rósł zbytnio do góry w czasie pieczenia. [...]

WIEK: 44 2. WAGA: 92 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 119 -udo: 59 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: wczesniej 8 lat ,aktualnie okolo rok 6. DIETA: -białko: 2-2.5g -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1-1.2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:za mlody klasyczne metka,omka,teska. 8. TRENING: klasyczny Split 3xweek + cardio 20 [...]

A tak z czystej ciekawości jakie dawki exe leca u was? U mnie od dłuższego czasu do 500 testa musi lecieć 1/2 tab exe ed by estro było górna norma. U was jak to mniej wiecej wygląda? Rok temu 1tab ed i gorna norma do 500 testa teraz 1/4dzoennie do 600 testa i połowa normy. Taki psikus^^ mi pomaga bardzo provi trzymać estro. To samo jest z [...]

A tak z czystej ciekawości jakie dawki exe leca u was? U mnie od dłuższego czasu do 500 testa musi lecieć 1/2 tab exe ed by estro było górna norma. U was jak to mniej wiecej wygląda? Ja przy cypio 125mg e2d (475,5mg ew) leciałem exe 6,25mg pon-czw. Ale niestety libido siadało kosztem brakiem syfów. W tym tygodniu nie biorę IA i już mnie nosi z [...]

[...] czy może fizjo by sie przydał, bo to lata zaniedbań. Mistrzu napewno by cos dało, ale ciągle czasu brak na regularne rozciąganie i trochę to nudne ;-) Panie Janie niestety, jak się czegoś nie ćwiczy chociaż od czasu do czasu dla podtrzymania to później często trzeba zaczynac od nowa. Ja spróbuje do końca KNL ten l-sit poprawić. Póki co próba w [...]

A tak z czystej ciekawości jakie dawki exe leca u was? U mnie od dłuższego czasu do 500 testa musi lecieć 1/2 tab exe ed by estro było górna norma. U was jak to mniej wiecej wygląda? do 500 testa nie lecę w ogóle IA, mam górną normę

A tak z czystej ciekawości jakie dawki exe leca u was? U mnie od dłuższego czasu do 500 testa musi lecieć 1/2 tab exe ed by estro było górna norma. U was jak to mniej wiecej wygląda? Przy 500 testa/week biorę 1/4 tab exe 2 razy w tygodniu i estro mam w około 3/4 normy.

A tak z czystej ciekawości jakie dawki exe leca u was? U mnie od dłuższego czasu do 500 testa musi lecieć 1/2 tab exe ed by estro było górna norma. U was jak to mniej wiecej wygląda?

To na drugiej fotce to jak się robi bo wygląda rewelacyjnie. Podziel się przepisem.

[...] Przy czym najważniejsze to wykonywać regularne pomiary swojego ciała w regularnych okresach czasu na przykład co tydzień czy 2 tygodnie. I wówczas obserwujesz co się dzieje jak waga idzie do góry to zostawiasz tak jak masz, jak się zatrzymuje bądź stoi to musisz ponownie dodać. Ale nie skupiaj się tylko na wadze ale też na tym jak wygląda [...]

ładnie to wygląda, tłusczu dużo nie podeszło także wszystko idzie jak należy :-) parę cykli (masa/redu) i będzie to fajnie się prezentować Tak też planuje , masa minicut , ten rok do następnego marca gdzieś przepracować, a taka redu na 10% minimum na wakacje 2022.